Un voyage à l’intérieur de soi
L’auteur, pratiquant bouddhiste de retraites Vipassana, nous propose de mettre en place une routine journalière de méditation de trente minutes. En partant du ressenti du corps et de l’attention à la respiration, la pratique de base est d’une extrême simplicité et accessible à tous. En y ajoutant le sourire et la joie, Laurent Huguelit nous rappelle qu’une pratique efficace se fait dans le plaisir et non dans la contrainte ou l’ascèse. Réserver ce moment quotidien est le plus beau cadeau que nous pouvons nous offrir, même si nous ne parvenons pas à atteindre des états méditatifs profonds. Il nous encourage à aménager cet espace et ce temps pour aller à l’intérieur de soi, et rien de plus, comme il aime rappeler la formule de ses maîtres. Une fois la routine bien ancrée, et si l’envie se fait sentir, il propose d’y ajouter au cours de l’année des journées de retraite pour approfondir la démarche. A travers cet ouvrage, vous découvrirez différents préceptes tirés de la tradition bouddhiste tels que les trois joyaux, les quatre nobles vérités, les cinq obstructions, les sept facteurs d’éveil ou le noble sentier octuple. Sans entrer dans un dogmatisme philosophique ou spirituel, ce manuel de médiation offre de nombreuses pistes afin d’enrichir nos pratiques personnelles et affiner notre attention pour finalement nourrir une véritable éthique de vie.
Laurent Huguelit, La voie du souffle, Mama Edition, 2022