Le mouvement c’est la vie. Tout ce qui vit et même tout ce qui existe bouge. L’électron tourne autour du noyau comme la Terre tourne autour du soleil (ce qui est en bas est comme ce qui est en haut), la cellule se divise et l’arbre pousse, la marée monte pendant que la rivière descend, les montagnes s’élèvent par la pression des plaques puis l’érosion les réduit en éboulis. Nous naissons, grandissons puis mourrons, c’est la loi de la nature. Tout se transforme, rien n’est permanent. Notre coeur bas et notre corps a besoin de bouger pour vivre en bonne santé. L’activité physique sans exagération permet aux fluides de circuler, d’éliminer les déchets et de masser les organes par les contractions musculaires. Pas besoin d’être champion d’athlétisme ou d’aérobic pour être en forme, marcher en forêt ou à la montagne et nager dans un lac vous entretiendront des pieds à la tête. Le tai chi et le yoga vous amènent équilibre et souplesse. La danse est le fondement de la vie, elle permet même à certains de rencontrer les esprits…

Nous sommes ce que nous mangeons. Ce qui compose notre nourriture reste plus ou moins longtemps dans notre corps. Les éléments absorbés sont décomposés pour constituer nos cellules ou fournir de l’énergie. Certaines toxines s’accumulent même durant toute notre vie. Il est donc important de choisir de bons aliments. La nature est parfaite, elle sait ce qui est nécessaire et à quel moment. Les plantes sauvages poussent à l’endroit qui leur fournit les nutriments, l’eau et la lumière dont elles ont besoin. Manger des produits frais de saison garantit un apport nutritionnel de qualité. L’agriculture naturelle sans agent chimique évite l’intoxication et la production locale assure la fraîcheur des aliments tout en réduisant la pollution. Mettre de l’attention sur ce qu’on mange, sans être distrait par d’autres activités, augmente la valeur nutritive et énergétique du repas ainsi que notre plaisir. Après le corps, n’oublions pas de nourrir aussi notre coeur et notre esprit…

La respiration unifie le corps et l’esprit. On prend instinctivement une profonde inspiration pour se calmer ou pour faire face à une situation particulière. Malheureusement, on a perdu l’habitude de respirer correctement comme les bébés, avec le ventre. Une respiration complète avec le diaphragme amène plus d’oxygène aux poumons, augmentant ainsi les échanges entre l’intérieur et l’extérieur (ce qui est dedans est comme ce qui est dehors). Elle renforce les muscles de la ceinture abdominale, masse les organes et stimule la circulation de l’énergie à travers le corps. Mettre de l’attention sur la respiration permet de nous centrer, c’est une excellente introduction pour une méditation. Chanter est un très bon moyen de libérer le souffle et de s’ancrer. La respiration peut être dirigée par la volonté sur une partie du corps pour la soigner. Des exercices en nature vous permettrons de découvrir cette sensation d’unité…